|
Vad är dina mål?
Har du ett mål med din träning?
Vill du gå ner i vikt?
Vill du bli starkare?
Vill du bli snabbare?
Vill du få bättre kondition?
Vill du bara må bra?
Mental träning?
Vilket mål du än har så hjälper jag dig att nå ditt mål. Att ha ett mål med sin träning gör det lättare att bli motiverad till att träna. Träning är bra på många sätt. Tränar man lite eller mycket spelar ingen större roll, all träning påverkar din hälsa positivt. Problemet med träning är att man kan träna i evigheter utan att nå sina mål.
Varför är det så? Svaret på den frågan är enkelt. Tränar man på fel sätt så spelar det oftast ingen större roll hur mycket man tränar eller hur länge man tränar. Resultatet kommer ändå inte. Om man däremot tränar på rätt sätt, alltså att man tränar på ett sätt som är specifikt anpassat efter just sitt eget mål. Då kommer resultatet, och oftast kommer det ganska snabbt. Vad man har för mål spelar givetvis en roll för hur lång tid det tar och hur mycket man måste träna men 4-12 veckor är den vanligaste tiden det tar att nå sina mål om man tränar på rätt sätt.
Att använda sig av en personlig tränare är effektivt. Då vet man att man får ett träningsschema som är anpassat för just sina egna mål. Man får också hjälp med korrekt teknik,kost mm. På t e x ett gym är tekniken värdefull. Att Använda fel teknik i en träningsmaskin på gymmet kan göra att man får ont eller att man inte aktiverar alla muskler som maskinen ska kunna aktivera.
Konditionsträning är också en konst. Sätter man ett mål att kunna springa en viss distans på en viss tid så krävs det bra balans mellan träning och vila samt att man tränar på rätt sätt så når man sitt mål mycket snabbare.
Vill man vara bekväm och inte lämna hemmet. Träna hemma är alltid möjligt. Det behövs inte några speciella redskap det går utmärkt ändå bara man får veta hur. Både kondition och styrka går att träna hemma och inomhus endast med sin egen kropp. Den nackdel som finns med att träna enbart i vardagsrummet är att det kan ta lite längre tid att nå sitt mål, men man når ändå dit.
Mental träning
Har du tappat motivationen? Kanske p g a att du tycker varje träningspass är för jobbigt eller för tråkigt. Då kanske det är så att mental träning är vad du behöver. Mental träning hjälper dig att få bort alla spärrar som sitter i vägen när träningen blir jobbig eller tråkig. Ibland handlar dt bara om att byta träningsform eller träningssätt. Men har du provat detta utan resultat så kan mental träning vara det du behöver.
Innan vi börjar med mental träning för vi ett samtal för att jag ska försöka få fram om det är det du behöver. Inser vi tillsammans att det inte är det utan bara att hitta roligare träningsform hjälper jag dig istället med det. Eller givetvis båda delarna.
|
